Opiekunie, zadbaj o siebie! Cykl bezpłatnych warsztatów

Rzeczywistość stałego opiekuna osoby niesamodzielnej to zazwyczaj silny, przewlekły stres, który bardzo często prowadzi najpierw do pogorszenia jakości jego życia, a w konsekwencji do wyczerpania. Skutki psychicznego i fizycznego wypalenia są trudne do odwrócenia, warto więc zrobić wszystko, by do niego nie dopuścić.

Jak? Można zacząć od bezpłatnych warsztatów, które poprowadzi w Przychodni Miejskiej w Pieszycach psycholog Bożena Uścińska. Warsztaty będą miały formę wykładu o przyczynach, dynamice i konsekwencjach długotrwałego bycia w roli opiekuna, po którym nastąpi rozmowa i wymiana doświadczeń pomiędzy uczestnikami.

– Znalezienie się w grupie osób mierzących się z podobnymi wyzwaniami, może znacząco ograniczyć stres. W bezpiecznym środowisku można opowiedzieć o swoich problemach związanych z opieką, bez zażenowania, obaw przed oceną czy odrzuceniem. Można również przyjrzeć się swoim doświadczeniom i metodom rozwiązywania codziennych problemów z innej perspektywy, poszerzyć wiedzę – mówi Bożena Uścińska, zapraszając do zapisów na warsztaty już teraz.

Warsztaty dla opiekunów osób niesamodzielnych

Cykl warsztatów, który wystartuje 29 września składa się z trzech spotkań. Można wziąć udział we wszystkich lub w tym, którego temat jest nam najbliższy.

Odwrócenie ról – gdy dziecko staje się opiekunem
29 września, godz. 10.00 – 12.30

Moment, w którym dorosłe dziecko zaczyna podejmować decyzje za swojego rodzica, jest przełomowy – i dla obu stron bardzo trudny. Pierwsze spotkanie poświęcone będzie emocjonalnym i organizacyjnym skutkom przejęcia kontroli nad życiem starszego członka rodziny: buntowi podopiecznych wobec nowej roli opiekuna oraz temu, jak opiekun – często nie zdając sobie z tego sprawy – staje się narzędziem kompensacji utraconych kompetencji bliskiej osoby.

Wypalenie opiekuna – jak sobie z nim radzić?
29 października, godz. 10.00 – 12.30

Wypalenie opiekuńcze to realne zagrożenie zdrowotne – to nie jest słabość czy kaprys. Spotkanie poświęcone będzie przyczynom, dynamice i konsekwencjom wypalenia: jak rozpoznać pierwsze sygnały, jak sobie z nimi radzić i dlaczego troska o siebie jest – wbrew pozorom – warunkiem dobrej opieki nad kimś innym. Nie jest bowiem egoizmem troska o siebie, gdy od naszej kondycji zależy zdrowie i życie bliskiego.

Zasada 40/70 – kiedy zacząć rozmawiać o przyszłości seniorów?
26 listopada, godz. 10.00 – 12.30

Wiele rodzin unika trudnych rozmów o opiece na przykład nad rodzicami aż do momentu kryzysu. Dlatego trzecie spotkanie pomoże określić, kiedy dzieci i rodzice powinni zacząć ten temat, jak przeprowadzić taką rozmowę i jak zadbać o emocje obu stron.

Informacje praktyczne

• Prowadząca: psycholog Bożena Uścińska
• Miejsce: pokój 156 – biblioteka Przychodni Miejskiej w Pieszycach
• Terminy: 29 września, 29 października, 26 listopada, godz. 10.00 – 12.30
• Udział: bezpłatny
• Zapisy: w rejestracji przychodni lub telefonicznie: 74 836 50 30 lub 74 836 53 62

Niewidoczny koszt codziennej opieki

– Zbyt łatwo zapominamy, że bliscy osób potrzebujących stałej opieki również wymagają wsparcia. Opiekunowie mało sypiają, nie korzystają z urlopów, przestają mieć czas na spotkania z przyjaciółmi, rezygnują z wcześniejszych zainteresowań. Pogarsza się ich zdrowie, bo zaabsorbowani potrzebami podopiecznych, nie wykonują badań kontrolnych. Nierzadko brakuje im pieniędzy, często mierzą się z osamotnieniem, niezrozumieniem, bywa że nawet wrogością otoczenia – mówi psycholog Bożena Uścińska, która poprowadzi warsztaty. – Tematem tabu są konflikty z rodzeństwem i innymi członkami rodziny unikającymi opieki nad niesamodzielnym krewnym, a także porzucanie opiekuna przez partnera, na przykład ojców dzieci z niepełnosprawnościami.           

Udział w warsztatach może przynieść inną perspektywę. – To może być również okazja do podważenia krzywdzącego, ale silnie utrwalonego w naszym społeczeństwie stereotypu opiekuna całkowicie poświęcającego się podopiecznemu. Troska o siebie nie jest egoizmem. To od kondycji opiekuna zależy przecież zdrowie i życie jego bliskiego – mówi psycholog i zachęca do udziału wszystkich opiekunów niezależnie od tego, czy są w tej roli od lat, czy dopiero w nią wchodzą.